शांत भाव से लंबी और गहरी साँस लेना और छोड़ना (यानी प्राणायाम) करें।
3.
शांति ने पाया कि उस पल में खड़े रहना, एक ठण्डी गहरी साँस लेना, गेट खोलकर सीढ़ी चढ़ना ; सब सुख है।
4.
दुखी खबर सुनने पर गहरी साँस लेना.... इससे अधिक और क्या सहज होगा.... संयम, नियंत्रण..... जीवन का सबसे अमूल्य पा ठ....
5.
प्रश्न: गुरूजी, कहते हैं कि जब गुस्सा आये तो एक गहरी साँस लेने से गुस्सा शांत हो जाता है | कृपया कुछ ऐसी तरकीब बताएं, कि गुस्सा आने पर गहरी साँस लेना याद रहे!
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